睡好才能长得好医生宝宝睡得好不好,看这 [复制链接]

最近，邻居一岁多的孩子晚上经常睡得不踏实，并在半夜惊醒，她带孩子去看医生，结果发现是缺钙。邻居搞不明白：睡觉睡不好和缺钙之间有什么关系呢？

实际上，不仅仅是邻居，周围有许多人对宝宝睡觉时出现的一些情况都不是很了解。邻居告诉我，医院的医生说：宝宝的觉睡得好不好，看下面四个地方就知道了。

一是睡得不踏实，经常惊醒。

如果只是偶尔醒来，那么爸爸妈妈不必在意，这是正常的。可能是宝宝白天受惊了，或正在做噩梦。只要父母及时地安慰他们，宝宝通常就能安然继续入睡。如果宝宝经常在晚上醒来，则父母和父亲必须保持警惕。像文章开头时一样，有可能是身体缺钙了，就像邻居的孩子一样，因此直接影响他的睡眠质量。如果是这种情况，爸爸妈妈要多让他吃一些富含钙的辅助食品或钙片，并让宝宝多晒太阳，以便身体合成足够的维生素D，以帮助钙的吸收。

二是宝宝后半夜经常出汗。

宝宝的新陈代谢非常旺盛，并且比成人更易出汗。如果宝宝在晚上睡觉时穿得不多，而且盖的杯子也不厚，但孩子总是在睡觉后出汗，尤其是在半夜出汗之后，父母要警惕。这可能是缺乏维生素，甚至某些宝宝患有肺结核或佝偻病也会有类似的表现。医院做检查，让医生做专业的判断和治疗。

三是经常翻身或者趴着睡。

如果你的宝宝在睡觉时经常翻身或趴着睡，伴有口臭、腹胀和食欲不振，则可能是宝宝积食了。在这种情况下，爸爸妈妈应及时调整宝宝的饮食习惯，使他少吃肉，多吃绿色蔬菜，尤其是富含纤维的食物，以帮助肠胃消化。

四是宝宝睡觉会打鼾。

一些父母认为孩子打鼾，说他睡得很好，，但事实并非如此。睡眠期间打鼾可能是由于宝宝的身体出现了问题，父母应保持警惕。首先要检查宝宝的枕头是否太高或太低，需要及时调整。其次是检查孩子的鼻腔中有没有异物导致打鼾，如有应及时清除。如果没有改善，请尽快请医生检查宝宝的鼻腔是否有问题，并尽快对其进行治疗。

排除健康原因外，父母要怎样给孩子营造一个舒适的睡眠环境呢？主要有三方面。

一是要保持适度安静。

宝宝睡觉时，请尽量保持周围环境安静，但不要过分安静。研究证据表明，在略微有声音的环境中睡觉实际上对宝宝更有益，并且可以增强孩子的适应环境的能力。否则，如果宝宝习惯在非常安静的环境中入睡，将来会有一点声音就会被惊醒，会比较麻烦。

二是保证尽量黑暗。

一些父母喜欢给宝宝开一个小夜灯，以帮助他消除内心的恐惧。这是可以理解的，但是当宝宝入睡后，请关掉灯，因为灯光会影响宝宝身体分泌生长激素，不利于孩子的成长，因此宝宝入睡时必须尽可能给他营造一个尽量黑暗的环境。

三是保持愉快心情。

在心情愉快的情况下，宝宝可以更快入睡，高质量的睡眠有利于体内生长激素的分泌，并促进其身体发育。反之，带着坏心情入睡不利孩子的身体健康，必须尽量避免。

总之，宝宝的睡眠问题不是小问题，爸爸妈妈要重视起来，从上面四个方面及时排除问题，然后营造一个科学舒适的睡眠环境，让宝宝健康成长。

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