骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。
骨质疏松导致的骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一，发生髋部骨折后一年之内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。
随着经济社会的发展，人们经常吃一些高油脂、高蛋白，以及仅仅追求口感，无营养类的食物，再加上运动减少；因此，骨质疏松不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也会罹患此疾病。
01骨质疏松的早期症状有哪些？
1.关节疼痛
骨质疏松一旦发病，就会让患者出现多部位关节疼痛的症状，尤其是腰椎和背部疼痛最为显着，可能会在长时间坐立、活动身体或者有其它比较用力的动作之后会大大加重，但一般经过休息或者按摩就可以有一定的缓解。
2.肌肉痉挛
骨质疏松会让肌肉功能受到影响，一旦身体疲劳就会引起肌肉痉挛或者疼痛的反应，而且后还会急性发作。如果脊神经受到压迫，则会感觉到四肢部位有反射性疼痛感，而且会有运动障碍和胸骨疼痛的反应。
3.呼吸功能下降
当胸部和腰部是发生了压缩性的骨折之后，不但脊柱会侧弯，甚至胸廓也会发生畸形，这个时候就会导致肺活量和最大换气量显著的减少，从而也就会导致胸闷、气短以及呼吸困难的症状发生了。
4.身长缩短
当脊椎椎体前部的负重量增大之后，尤其是腰椎负荷量增大之后，就会有压缩变形的症状发生，甚至在导致脊椎前倾之后还会形成驼背。而且之后随着年龄的逐渐加重，在骨质疏松加重之后会导致驼背曲度更加的大。
02茄子是骨质疏松的“发物”？
中医认为，茄子味甘，性凉，归属于脾经、胃经及大肠经，具有清热解毒、活血及利尿消肿的作用，可以用于治疗肠风下血、热毒疮痈、皮肤溃疡等病证。
并且茄子的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素P，可以有效增加血管弹性，降低毛细血管的脆性及渗透性，可有效防止血管出血。此外茄子还可以促进伤口愈合及防治坏血病的发生。
茄子的好处这么多，但有人却提出常吃茄子容易加大患骨质疏松的话，这让很多人陷入困惑当中，为什么会有这种说法呢？
是因为茄子本身比较疏松，吸油性比较强，我们在炒茄子时，油脂类食物很容易进入茄子体内，因此茄子也被誉为吸油食物，经常吃油爆茄子容易对骨骼造成影响。
医生表示：骨质疏松患者可以吃茄子，但要注意茄子的烹饪方法。
茄子中含有丰富的维生素K，可以改善骨骼密度并降低骨折和骨质疏松的风险。
茄子还是铜的来源，铜是骨骼的必需营养素，有助于结缔组织和骨骼的胶原蛋白形成，铜摄入不足会增加患骨质疏松症的风险。茄子还富含铁和钙，这也是对骨骼健康非常重要的矿物质。
所以茄子并不是导致骨质疏松的，关键也不是骨质疏松的发物，骨骼不好的人通过吃蒸茄子甚至能让骨骼更健康，身体更强壮。
03医生：若想骨头好，4物劝你少吃
1.菠菜
菠菜作为常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，多吃菠菜能够起到润肠通便的效果，促进粪便的排出，有效改善便秘问题。
作为常见的蔬菜，无论是炒着吃还是凉拌吃，都非常美味可口，多吃菠菜还能起到清热去火的效果，但由于菠菜中含有较多盐酸的原因，过量摄入菠菜也会加速钙质流失，增加中老年人患骨质疏松的几率。
2.海带
许多人认为海带是补充营养的饮佳品，其顺滑的口感也收获了不少吃货的喜爱。但海带中富含极多的钠元素，当人体摄入过多钠元素时，就很难吸收钙元素。
而钙元素又是与骨骼健康息息相关的，钙流失会使骨骼出现发脆、发软的问题。长此以往，骨质疏松也就不可避免了。
3.碳酸饮料
像一些碳酸饮料这种饮品酸酸甜甜的口感，虽然说非常的美味，受到年轻人的喜爱，但是其中的二氧化碳，却很容易影响到骨骼的健康。
也会促使体内钙质大量流失，从而就会增加化成骨质疏松的风险，所以也是建议管住嘴，能少喝酒少喝，避免导致骨骼因此受损，钙质流失过多。
4.坚果
很多人喜欢吃坚果，坚果虽然美味，但是里面存在很多的油脂，如果摄入过量的话，会导致身体里的热量过多，让脂肪不断地堆积在身体里面，容易引起肥胖。
肥胖之后会对骨骼造成很大的压力，让骨骼吸收钙质的能力变弱，从而有可能引起骨质疏松的发生。
04辟谣——骨头汤不补钙！
通常情况下，喝骨头汤是可以补钙的，但不能有效补钙，骨头汤中钙质的含量降低，不能够满足人体所需的钙含量。
骨骼中主要为磷酸钙的成分，是不溶于水的，因此在熬制骨头的过程中，钙质的溶解相对较少。骨汤发白并不是因为钙质含量多，主要是由于髓腔中的脂肪溶解导致的，因此喝骨头汤虽然可以补钙，但不能有效补钙。
人体内钙量不足可导致骨质疏松、手足抽搐等。建议采取正确的方式补钙，比如多晒太阳、摄入钙含量高的食物，牛奶、鸡蛋等，也可以在医生的指导下使用钙片进行补充。
患者若出现缺钙的现象，建医院检查，在医生的指导下处理。
