SPRING`
尽情享受夏天的美好吧
周一
早点：牛奶可可蛋糕
午餐：番茄鸡蛋面红烧肉圆蒸胡萝卜
午点：青菜肉沫粥香蕉
THESUMMERTIME
胡萝卜的功效：胡萝卜是生活中经常食用的一种蔬菜，营养价值较高。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体中可以分解为维生素A，可以有效预防夜盲症，减少眼睛疲劳。胡萝卜中还含有琥珀酸钾盐，有降低胆固醇及降血压的功效。胡萝卜中还含有一些可以降低人体血糖的成分，糖尿病患者经常吃胡萝卜可以有效治疗病症。
周二
早点：牛奶奶酪包
午餐：红烧鸡块西兰花炒蘑菇青菜豆腐汤
午点：南瓜饼苹果
SINGINGIN
THESUMMERTIME
西兰花的功效：西兰花味道鲜美、营养丰富，含有糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和矿物质，如钙、铁、钾、锌等含量都很高，远高于白菜花。西兰花中维生素C含量很高，有防癌抗癌的功效，尤其在防治胃癌、乳腺癌方面效果较好。西兰花可增进肠蠕动，促进排便，适宜便秘患者食用。还能美容养颜、抗衰老、降血脂、降血压、提高记忆力、提高机体免疫力。
周三
早点：牛奶咸切片午餐：酱爆鸭丁青椒土豆丝紫菜虾皮汤午点：白菜粥梨子
SINGINGIN
THESUMMERTIME
鸭的功效：鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药”。
周四
早点：牛奶提子卷
午餐：茄子烧肉山药炒木耳平菇鸡蛋汤
午点：红肠面包哈密瓜
THESUMMERTIME
山药的功效：山药是一味非常好的中药，古方叫做薯蓣。第一点：它可以补脾胃之气，养脾胃之阴。山药的药性比较甘甜，直接入中焦，补脾胃，而且偏润，所以这个药对脾胃的功能有很好的滋润作用。第二点：它可以生津养肺。临床中，我们好多糖尿病的病人，津液不足、口干、口燥，临床中的山药也是常配的药。所以，山药是养生非常好的一个药。
周五
早点：牛奶曲奇饼干
午餐：洋葱牛肉丝香菇青菜萝卜海带汤
午点：汤山芋橙子
THESUMMERTIME
香菇有以下作用：第一，香菇是一种可食用菌，可以促进胃肠道内胃液的分泌，有助于胃肠道内物质的消化与吸收。第二，香菇可以促进体内钙的吸收，可以预防骨质疏松，可加固牙齿的坚硬程度。第三，香菇具有减肥功效，可有效带走胃肠壁的脂肪。
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