秋冬是人体免疫力最低的季节，如果不注意饮食和养生，人很容易生病，下面介绍的几种常见食物。要特别提醒大家，进补不能盲目，要根据不同体质选择合适的食物进补。
手脚冰凉：大枣
性味归经：甘，温。入脾、胃经。
功能主治：补脾和胃，益气生津，调营卫，解药*。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡。妇人赃躁。
1.促进血液循环
大枣性温，能促进血液循环，帮助缓解手脚冰凉的症状，让手脚气血畅通，温暖起来。
2.保护肝脏
秋冬人体肝脏解*能力相对低一些，常吃红枣可以保肝护肝，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成。
3.增强免疫力
大枣中含有大量维生素C，硫胺素，胡萝卜素，核*素等，能够帮助人体提高免疫力，增强抗病能力。
口腔溃疡：西红柿
性味：甘酸，微寒。
功能主治：生津止渴，健胃消食。治口渴，食欲不振。
1.口腔溃疡
秋冬口腔溃疡多发，西红柿含有番茄碱，能抗击口腔炎症，丰富的维生素a、维生素k成分，对牙龈出血、口腔溃疡都有效。
2.降低心血管病
秋冬天气寒冷，心血管病高发，番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可有效地减轻和预防心血管疾病，降心血管疾病的危险性。
3.去除色斑
西红柿捣碎加砂糖搅拌可去除色斑。
肠胃不适：雪梨
性味归经：甘微酸，凉。入肺、胃经。
功能主治：生津，润燥，清热，化痰。治热病津伤烦渴，消渴，热咳，痰热惊狂，噎膈，便秘。
1.清理肠胃
雪梨含有丰富膳食纤维、维生素C，清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，是清肠胃的好帮手，可有效舒缓便秘。
2.有效止咳
雪梨洗净去皮，切去顶部当做盖子，挖除中间的核，把冰糖放入中间，盖上盖子，放入蒸锅隔水蒸2小时，有效止咳。
3.去痘除印
捣碎的梨配合酸奶做面膜，可控油去痘
感冒发烧：生姜
性味归经：味辛；性温。归肺、胃、脾经。
功能主治：解表散寒，温中止呕，温肺止咳。常用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐，风寒或寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛。它还能解生半夏、生南星等药物中*，以及鱼蟹等食物中*。
1.驱寒良药
秋冬风寒感冒防不胜防，生姜是驱寒良药。喝点姜糖水，驱除体内风寒，还能温暖身体，防治冬季感冒。
2.退烧、缓解头痛
橘皮、生姜加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用，服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。
3.延缓衰老
常吃生姜可以延缓皮肤衰老
预防结核病：大蒜
性味归经：味辛，性温。归脾、胃、肺经。
功能主治：解*消肿，杀虫，止痢。常用于痈肿疮疡，疥癣，肺痨，顿咳，泄泻，痢疾。
1.对结核菌有效
大蒜能抵抗感冒、胃肠道病*，而且对强致病性微生物感染包括结核菌和肉*杆菌也有效，预防结核病大蒜必不可少。
2.降低血液粘稠度
有多个研究显示抽烟及酗酒，会使血液粘稠度明显增加，但如果同时食用生蒜，就会部分抵消这一不良作用。
3.灰指甲
大蒜素的杀菌能力很强，可以抑制灰指甲
过敏性鼻炎：金针菇
性味：性寒，味甘、咸。
功能主治：补肝、益肠胃、抗癌，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。
1.抑制鼻炎
金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。
2.抗癌
常吃金针菇能抗癌，医学上会从金针菇中提取的朴菇素，能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。
3.抗敏感
常吃金针菇，可改善过敏体质
慢性支气管炎：杏仁
性味：苦，微温；有小*。
功能主治：止咳平喘，润肠通便。
1.润肺平喘
祛痰止咳，润肺平喘，适用于慢性支气管炎肺燥咳嗽，咯痰不利，咽喉不适，肠燥便秘的人群服食。
2.润肠通便
杏仁味苦，含有丰富的脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，起到润肠通便，顺畅下气的功效。
3.护发养发
因为杏仁中富含维生素E和维生素D、钙、镁等，可以补充头发所需养分，去头屑、防脱发，让头发健康、强韧、有光泽。
精彩回顾（点击文章链接阅读）：
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