最近身体各种不适，脱发、消瘦、食欲不振，还以为得了什么大病，于是各种方法试了一个遍，效果也不明显。一直到中秋节看到有人买海产品才想起来自己因为过敏，已经很久没有吃鱼类食物了。尤其是海鱼，海鱼中的DHAEPA维生素A、D等营养物质是维护人体健康所必需的。那么怎样补充这些营养物质呢？答案就是鱼肝油。
提起鱼肝油不得不说一代文豪鲁迅的故事，他患有肺结核肝腹水等疾病。但是还是执笔活了多年，就连医生都说已经是奇迹。其实在鲁迅的各种书信中可以看到，每次鲁迅得到稿费，一部分钱用于买书，另一部分就是买药，其中在租界淘来的鱼肝油占了很大一部分。因为那个年代，人们因为营养匮乏往往疾病缠身，鱼肝油对于这些疾再合适不过。后来鲁迅总结自己的儿子和妻子没有被传染，也和经常吃鱼肝油有关。
鱼肝油在营养匮乏的年代曾经很被重视，但近些年由于各种补品盛行，鱼肝油逐渐被人们忽视。但毋庸置疑的是鱼肝油的功效很强大，人这种生命体本来就来自海洋，鱼肝油从海洋鱼类提取而来，其中的营养物质丰富而且易于吸收。下面我们就来看看鱼肝油有哪些功效。
鱼肝油是鲁迅先生的灵药补钙提高免疫力，鱼肝油中含有大量的维生素A和D。生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖系统、视觉神经、表皮组织健全，及血液抗感染和免疫功能。维生素A缺乏时可引起：儿童骨骼发育迟缓成人牙齿牙釉损伤也就是蛀齿;皮组织结构受损粉刺痤疮;经常产生呼吸道炎症等免疫力低下症状。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;没有好的吸收再补充钙剂也是徒劳。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病，儿童表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。成人表现为骨关节变形性退变，鹤膝风等症状。值得一提的是鱼肝油还能缓解因为补充钙剂引起的便秘。
改善血液脂肪浓度，鱼油中含有大量EPA则能够抑制脂蛋白的聚集作用，减少脂肪在血管内壁上的附着沉积，而且能协助高密度脂蛋白胆固醇（HDL）清除血管壁上多余的脂肪，因此鱼油也被称作血管内的“清道夫”。所以服鱼油可降血脂，并且软化血管，提高机体对抗炎症的反应能力从而预防癌症，尤其适合中老年人食用。
EPA可以清理血管益智健脑，深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑灰质细胞形成发育及运作不可缺少的物质基础，大脑的神经信号传递正是靠这种脂肪酸。DHA所扮演的角色是：促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力。通过补充鱼肝油，可以提升智力，防止老年痴呆，同时可以明目、缓解眼部疲劳，大家可以观察海边渔民家里的小孩子，每一个眼睛都是黑亮黑亮的。
鱼肝油可以提升智力当你感觉到身体状态不佳但是吃了各种药都没有见效，医院前不妨试试吃一周鱼肝油，也许就会解开你的疑惑。