五脏六腑：五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。湿热体质密切相关的确要经脉有背部膀胱经、脾经、胆经。穴位有胆经上的阳陵泉，肝经上的太冲，膀胱经上的三焦俞等。可先用刮痧的方法沿上弦月背部两侧膀胱经循行路线由下向上进行刮拭，用力可偏重一些，以清泻湿热。然后点、按相关穴位。
“三字经”你做到了，可以说能预防所有疾病——勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。
简便取穴法
这种方法是指结合一些简便的活动标志来取穴的方法。常用的可以用简便方法找到的穴位有以下几个：
合谷：以一手的拇指关节横纹放在另一手拇指、食指间的皮肤边缘上，拇指尖下即是。
列缺：两手虎口自然平直交叉，上面的手的食指指尖下凹陷中即是。
劳宫：握拳，中指指尖所指的掌心位置即是。
百会：两耳耳尖直上的头顶处即是。
风市：双手自然下垂贴于大腿外侧，中指指尖下即是。
《*帝内经》中的《素问·五脏别论》说：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实；六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也。”心、肝、脾、肺、肾是五脏，是实质性器官，主要功
功能是化生和储藏气血精津液，也就是生成并储存人体的所有精华；小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦为六腑，是空腔性器官，其主要功能是受纳和腐熟水谷，传化和排泄糟粕，简单说就是消化食物，排出废物。所以，五脏好比蓄水池，六腑就是输送管道。
现代研究发现，经络循行的部位与络属的脏腑有神经上的联系，所以它们之间的病理现象会有很多相似的地方。
这种联系，在不懂中医的人看来，是不可思议的。例如明明牙疼为什么按手上的穴位？胃疼却要按脚上的穴位？这不是南辕北辙吗？但从经络的原理来看，就会发现它们之间同气相求，血缘相通，有不可分割的关系。
肺经经气亦可以调节情绪异常。常用方法包括有强身健体功效的气功导引，也包括通过静守的方式疏通经脉气血，这种静守指的便是情绪上的淡泊，即心中平静、空空如也。
按摩肺经的最佳时间：肺经的经气旺在寅时，即在早上3～5点，但是这时正是睡眠的时间，所以我建议在同名经上找，也就是上午9～11点脾经旺时。
中府穴
中府穴位于锁骨下窝下1寸，距正中线6寸（夹紧上肢时，大约与腋下对齐）。
“中”音同“宗”，“中”指宗气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫宗气。宗气不足的表现就是，喘不上气来、大便无力，吃东西肚胀等。中府穴就可以调治宗气不足。
中府穴又是手、足太阴之会，故又能健脾，治疗腹胀、肩背痛等病。宗气有推动血行的功能，所以中府穴还可以防治心绞痛。有心绞痛的人按中府穴肯定很敏感，因为这里有淤阻，所以要经常通通中府穴。中府穴还是治疗咳喘、肺结核的要穴。另外，中府穴和云门穴一起还可以用于调理心血管方面的疾病。
中府穴下方肌肉偏薄，日常保健建议不要使劲按揉，稍加用力即可。
湿热体质者应有意识地克制自己过激的情绪，培养一些需要在安静幽雅的环境中练习爱好，如书法、瑜伽、太极拳、气功等。
龙马童子鸡
食材：虾仁15克、海马10克、子公鸡1只、料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤适量。
做法：
1、将鸡肉净膛后，从中斩开；
2、将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适量，上笼蒸至烂熟；
3、出茏后，拣去葱段和姜块，加入味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成。服用时，食海马、虾仁和鸡肉。
功效：温肾壮阳，益气补精。适用于阳痿早泄，小便频数、崩漏带下等。
桂圆炖蛋
食材：桂圆7颗、鸡蛋1个、水适量。
做法：
1、鸡蛋打散，加入温水，比例为1:2；
2、将鸡蛋水反复过筛，直到没有泡沫，加入桂圆，大火上蒸8-10分钟即可，不需要加糖。
注意：桂圆性热，不宜长期服用。
功效：可以滋阴养血，宁心安神，对血虚头痛，心悸失眠，记忆力减退也有帮助。可当早餐食用。
脾胃主管消化和吸收，长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，就会引起牙龈发炎、肿痛。这是由于不良的习惯伤害到了脾经胃经正常的运行，当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。
口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。脾经散布在舌下，当脾胃出现问题，我们起床时会有明显的口臭现象，严重时，还会出现恶心、反胃等现象。脾跟胃相辅相成共同组成消化系统，脾胃的消化功能出现问题，势必会影响身体其他器官对营养元素的吸收和转化，多年口臭就是身体各脏腑紊乱失调所引起的。
对于口气难闻的朋友来说，调治胃中火气是关键。平常要少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物。要尽量多吃绿豆、豆腐或者苦瓜。另外，可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类。还有蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾养胃的食物也会收到很好的效果。
向前压腿拉筋排出浊气和体内湿气
每天早上用此方法拉筋，各个体位法三组，身体很舒服，头部很清醒、浑身轻松。
就像晨练的人拉伸大腿一样，找个阳台什么的，腿往上一放，不同的是，上半身也要前倾，这样上半身的膀胱经，督脉也能拉到。
拉筋方法：
面朝上平躺于床或凳上，将头伸到床缘或凳缘外，双手也尽量向后伸展，让头部的重量自行牵引头部下垂3分钟。
经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
多喝薏米骨头汤
对于去除湿气很有效果。一周喝3次比较适合。饮食结构的调整，不要吃太咸的东西。
羊肉大葱馅饺子
食材：羊肉、精五花肉、大葱、姜、香葱、饺子皮。
做法：
1、把羊肉和五花肉剁碎，加姜末香葱一起混合剁；
2、切好的大葱加入肉糜一起剁匀；
3、放入容器加所有调料一起搅拌上劲即可；
4、馅用饺子皮包好，煮熟即可。
功效：羊肉性温，常吃羊肉，能帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；同时还有补肾壮阳、补虚温中等作用。
湿热体质者适合做强度大、运动量大的锻炼，如中长跑、爬山、游泳、各种球类、武术等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将健身力量练习和中长跑锻炼结合进行。