我们平时很少得知胖瘦带给我们的好坏，其实很多时候，我们的身体轻重决定了我们的身体健康。
有的人希望自己瘦，希望苗条，但是真正那些瘦的人也许是身体不健康导致的，所以不能盲目。
只有将体重控制在合理范围之内才能提升一个人的气质，也有益于身体健康，但是有些人并不知道自己的体重是否在合理范围之内，关于标准体重对照表也已经找到了。
男性-cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖
方法一：
不同年龄阶段的男性身高也存在着差异，男性朋友不妨对照以下表格，找出适合自己的范围：
方法二：
BMI的意思是体重指数，可以通过公式根据体重和身高来计算人体的胖瘦程度，评估是否处于健康状态。
公式为：BMI=体重(kg)/身高(m)^2。
按照我国规定标准，正常体重指数为18.5-23.9kg/m^2，超重体重指数为24.0-27.9kg/m^2，肥胖体重指数为≥28kg/m^2，消瘦体重指数为＜18.5kg/m^2。
体重指数能够在一定程度上反映机体情况，但不能准确地描述体内脂肪的分布状态，肌肉较多的人群可能较高，但并不代表肥胖，因此容易对健康状态造成误判，可根据以下方式进行综合检测：
1、理想体重：根据男女的身体情况不同，可分为男性，体重(kg)=[身高(cm)-80]×0.7；女性，体重(kg)=[身高(cm)-70]×0.6。
正常的理想体重±10%，如超过10.0%-19.9%则为超重，超过20.0%为肥胖；
2、腰围：受试者应处于站立位，双足分开25-30cm，体重均匀分配，测量髂前上棘和12肋下缘连线的中点水平。男性正常腰围通常＜85cm，女性腰围通常＜80cm；
3、腰臀比：臀围测量环绕臀部的骨盆最突出点的周径，腰部和臀部相比，男性通常＜0.9，女性＜0.85；
4、其他：还可通过测量肱三头肌皮褶厚度、身体密度测量法、生物电阻抗测定法，或选择影像学检查中CT、MRI等方式综合测定体脂含量，评估身体的健康状态。
根据以上方式可以基本了解机体的健康状态，从而进行饮食、运动方面的调整，比如出现肥胖时，建议清淡饮食，适量进行有氧、无氧运动；若为消瘦状态，则建议增加饮食营养，适量进行增肌运动等。
人变胖变瘦会符合一个规律
饮食摄取热量﹥运动消耗量=脂肪储存
饮食摄取热量﹤运动消耗量=脂肪消耗
但有很多瘦子总说，我没任何原因，就是吃不胖，实际是没认真找原因罢了。
比如：
1、饮食不当
一些人长不胖是饮食习惯不好造成的，临床上，有些人患病后会刻意忌口。
接诊过一对中老年夫妻，半年来持续消瘦，仔细询问下发觉因患糖尿病，增加运动的同时，只吃蔬菜喝牛奶，极少进食淀粉类食物；还有个患者的亲友得了糖尿病，他害怕自己也患病，就自我限制饮食，大量做运动，人当然会消瘦。
有些疾病要求限制饮食，但这是要在保证营养的前提之下减少摄取的量。
2、减肥过度
有些爱美的女士乱吃减肥药，变成了厌食症而日渐消瘦，曾接诊过一米六但体重只有60多斤的女学生，因过度节食引发了厌食症。
厌食症是神经异常引发的疾病，患者根本没有任何食欲。市面上一些不正规的减肥药会抑制中枢神经，影响食欲，还有抑郁症、心率加快等副作用。
3、疾病因素
高代谢类疾病、慢性消耗性疾病都会影响体重，如肺结核、糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤等等。
例如：甲亢患者，症状多表现为突眼、心悸、易激动、多食、容易出汗等；若爱吃鱼生养宠物，考虑是否生虫了；是否患有胃肠疾病，如胃病一吃就不舒服；焦虑症的病人休息不好，消耗会增加，人会消瘦；
这类疾病好了之后，很快就能胖起来。还有的人没生病，但经常熬夜工作，身体消耗大，也会消瘦。
要提醒大家的是，若原本胖的人突然变瘦，得排除疾病的因素。