根据国康SaaS平台《年上半年企业员工体检项目研究报告》的数据结果显示：员工自行购买体检加项包中最受欢迎的前十名依次为“颈腰椎DR、心脏彩超、肿瘤标志物、心脑血管危险因子、糖尿病筛查、甲状腺功能、心功能、乙肝检查、肺功能、风湿检查”。
其中占比最大的就是“颈、腰椎DR”，约占加项包购买比例的32.02%。
《国康健康研究院-企业员工健康分析报综合分析：现代职场人士长时间坐在办公室、工作压力大、缺乏身体锻炼，经常会有腰酸背痛的感觉，而且随着时代的发展，颈腰椎疾病已经成为现代常见疾病之一。所以，对于办公室职员占比较大的企业员工体检，建议重点添加“颈、腰椎DR”检查。
颈、腰椎DR检查是什么？
“颈、腰椎DR”是检查颈椎和腰椎病变情况的一类重要检查项目。
DR检查：是一项直接成像的数字化X线摄影检查，DR系统可以直接将X线光子通过电子暗盒转换为可以实时显示的数字化图像信息，医师就能根据患者病症的具体情况进行数字摄影，提取出更有利于临床诊断的图像信息。
除此之外，与传统的X线检查相比，DR检查还具有转换效率高、图像清晰度高、辐射剂量小（同等图像效果下）、检查速度快、检查成功率高等优点。
DR检查在实际临床中广泛应用于颈椎、腰椎、胸腔（肺结核、肿瘤、炎症，肋骨、胸膜、心脏疾病等）、腹腔（肠梗阻、肠穿孔、腹部输尿管结石等）、盆腔（节育环位置、骨盆、髋关节病变等）、脊柱及四肢骨骼等全身各系统组织病变的检查。
颈、腰椎DR:最常用的是颈椎、腰椎的正侧位片，能够大体观察到椎体的形态结构及骨质情况，判断有无骨折、椎体侧弯、椎间隙狭窄、骨质增生、骨质疏松、骨赘等病变，还可以排除椎体肿瘤、结核、感染等疾病，但是这些疾病的确诊还需要结合相应部位CT或磁共振检查才能做出诊断。
哪些人需要做颈、腰椎DR检查？
1、30岁以上者：随着人们生活节奏的不断加快，颈肩腰椎病的发病率逐年上升，并且年轻化趋势日益明显，颈椎、腰椎疾病的发病年龄已经降低到35岁甚至更低。
医师建议：30岁以上人群应该每1-2年检查一次。
2、长期伏案工作或者久坐、久站者：国康健康研究院通过对50名35岁企业员工的工作习惯和颈、腰椎疾病发病率关系的分析得出：经常保持同一个姿势超过2小时的员工，患颈、腰椎疾病的概率要比经常活动（平均每小时活动一次）的人高出47%。
《国康健康研究院-企业员工健康分析报（注：以每天8小时工作量为标准，8小时÷每天离开工位或者原位活动的次数=平均每几个小时活动一次）
国康健康提示：办公室工作者，建议平均每小时起来活动一次或者在工位的小范围活动；对于有3-5年以上办公室工作经历者，都应该做一次颈腰椎检查。
3、严重缺乏体育锻炼：每周运动≤2次，每次运动≤30分钟的成年人。
4、颈肩、腰部不适症状：经常性出现（≥3次/周）颈肩酸痛、腰背酸痛、肢体发麻等症状表现者。
5、特殊症状：有一些特殊的症状表现，表面看起来不相关，但是很有可能是颈椎或者腰椎病变间接导致的。
比如，经常出现的头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中、上肢无力或麻木/疼痛，甚至恶心、呕吐、胸闷、心悸等症状表现，都可能和颈椎病变有关；而下肢麻木、腿疼、坐位耐受性变差（患者通常只能坐住20分钟左右）等则可能和腰椎病变相关。
当出现以上症状表现时，患者应该及时前往相关科室就诊，做好诊断和鉴别诊断。另外，在常规体检的过程中，还应该注意增加颈、腰椎的检查。
如何拯救当代职场人的颈、腰椎？
01经常活动：办公室职员建议每小时起来活动一次，或者在工位做一些简单的颈、腰椎锻炼，比如
颈椎锻炼小技巧
①左右伸展：正坐位，头部缓缓向左肩倾斜5秒→缓缓返回中立位→再缓缓向右肩倾斜5秒→缓缓返回中立位，重复5-10组。
②前俯后仰：正坐位，双手轻扶颈后，缓缓低头使下颌向前胸靠近→抬头回到原位→头部后仰望向天花板3秒→返回原位，重复5-10组。
腰椎锻炼小技巧
①深呼深吸：正坐位，深吸气3秒，吸气时塌腰凹背抬头，拉长颈部→深呼气3秒，呼气时拱腰凸背，低头下颚贴锁骨，重复5-10组。
②坐位拉伸：正坐位，两腿并拢向前伸直，双手向上，带动脊柱充分拉伸，持续3-5秒→返回原位，重复5-10次。
02坚持运动：每周非同日的2-3次、每次不少于30分钟的有氧活动，比如慢跑、健走、瑜伽、游泳、爬山、打羽毛球等有氧运动。坚持运动有利于促进全身血液循环，加强肌群和骨骼的功能，有益于预防肌肉劳损、骨质退行性变等疾病。
03定期体检：定期进行颈、腰椎检查，有助于及早发现疾病、明确疾病性质，给予早期干预治疗。
一般早期发现的颈、腰椎疾病，可以通过保守治疗、外用药物配合局部理疗，很好地控制早期症状表现，同时也要结合患者的自我保健，避免症状反复发作。
04局部保暖：因为在风寒、潮湿、寒冷等外界因素刺激下，会引起肌肉痉挛、血管收缩、局部组织供血不足、淋巴液回流受阻、组织水肿等一系列变化，而诱发或加重颈椎、腰椎的疼痛、退行性病变等。
所以，平时要注重颈部、腰部等部位的局部保暖，冬天及时添加衣物，夏天避免空调、风扇直吹，空调温度也不宜过低（一般情况下根据室内空间大小，调整至26℃或28℃以上为宜）。
05释放压力：心理压力过大会导致神经、肌肉的过度紧张，而诱发劳损性颈、腰椎病变。
有研究表明：当患者处于高度紧张状态时，会长时间保持同一个姿势或者不停抖腿、晃动身体而不自知，这种情况下，骨骼压力将会大大增加，此时，即使很轻微的活动（比如突然站起、轻微转身等），都可能造成颈腰椎的损伤。
故当我们在生活、工作中遇到问题，要及时向身边的人倾诉、求助，或者可以自己做一些专业的心理压力测试，根据专业建议进行自我情绪的调整。
文章内容来源国康健康