今天看到一则新闻，浙江宁波23岁姑娘胃疼两周没重视，直到医院就诊，确诊胃癌，需要全胃切除。
这么年轻的姑娘，精彩的人生才刚刚开始，就跌了个大跟头。
我们伟大的领袖毛主席都说了，身体是革命的本钱！
身体不健康，其他都白扯。
健康的身体，我们大多数人一出生就拥有，在健康的时候肆意地忽视甚至挥霍它，却在病痛时才晓得重视。
好了伤疤就忘了疼，如此循环往复。直到健康的身体彻底离开我们，才追悔莫及。
即便口号喊得如此响亮，很多人还是没有足够的意识去把握它，包括正在码字的我。
我没有特意研究过养生学，在网上看到过很多健康小贴士，觉得说得有道理的我就会去实践一下，比如：
早起空腹一杯温开水，身体已经一晚上没喝水了，得给身体补充水分；
午饭和晚饭前20分钟喝温开水，刺激胃产生胃酸，促进消化；
饭后不能马上洗澡，要隔一个小时；
长时间使用木头筷子容易致癌，家里几年前就换成了不锈钢；
晚上洗完头发，一定吹干头发再睡觉；
油桶不要放在天然气灶旁边……
这类小贴士大家肯定也都不知道看过多少遍了，逐渐有养生意识的人开始注意这个小心那个，往往忽视了最基础的养生——吃和睡。
“睡”就是不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜！
熬夜的危害一箩筐，和今天碎碎念的主题没太大关系，就不再着墨了。
主要谈谈吃！
中国有句古话：民以食为天。吃饭是顶重要的事，不要觉得一两顿饭没吃，没太大关系。
疾病就是在不经意之间找上你的，伟大的马克思都告诉我们量变会引起质变。
我身边不好好吃饭的孩子很多，列举两个典型：
一个是远房亲戚家的孩子，上大二，去年3月进了ICU，据说是正在路上走着，突然晕厥，围观的热心市民，帮忙打了急救。
医院，医生说她晕倒是因为贫血，具体原因等化验结果。
这个女孩没有既往病史，贫血症状让她家长怀疑是白血病，让家长提心吊胆。
但我的直觉告诉我，这女孩没啥事，可能是节食过度了。
事实证明我是对的，晕倒的根源就是为了瘦不吃饭，不到两个月从斤减到了斤。
这种坚持不懈的精神值得学习，但伤害身体的行为一定不要效仿。
另一个典型是我表妹，上大学之后，她开始了精致女孩的生活。
她为了保持身材，追求完美，每一顿都吃得非得少，而且她加入了学生会和广播站，忙得像个陀螺，有的时候就干脆不吃了。
每次家庭聚餐，她就是长辈的输出对象，都苦口婆心和她讲，不好好吃饭的各种危害。
表妹每次都认真听讲，回到学校，依旧我行我素。
直到她有一天腹部剧痛，医院，医生诊断这个熊孩子营养不良，身体缺微量元素，导致胃肠道不能正常吸收营养物质，从而引起胃痉挛和肠痉挛，就会腹部剧痛。
（据当事人事后回忆，那感觉很酸爽，以为要和美丽的世界说再见！）
她吸取这次疼痛的教训，之后就开始享受美食了，面色红润，健康有光泽。
大家身边肯定也有很多这样的例子，这么多前车之鉴，够不够督促正在应付一日三餐的你好好吃饭。
即便减肥，也不要盲目节食，晚餐要吃，早餐更要吃好。科学减脂，运动瘦身。
我也想减肥，但是我喜欢静止，又不想挨饿，所以果断取消了自己的减肥计划，静静等待想运动的那天（这太负能量了，删掉）。
据统计，年，中国胃癌发病例数47.9万人，死亡例数37.4万人，全球43.9%的胃癌新发病例和48.6%的胃癌致死病例都发生在中国。
胃病困扰很多人，尤其是上班族。
社畜的作息和忙碌程度是可怕的，督促这部分人按时吃饭，我非常心虚。
在这里，我先怼为敬！
“小编是不是站着说话不腰疼！”
“无止境的加班，没用的会议一大堆，下班之后还哪里有心思和时间做饭。”
“工作压力大加应酬喝酒，不只是胃，还有腰椎颈椎，心脑血管，肺肝脾肾，各种病痛。
不是好好吃饭就能解决的！”
......
收~！
就算是这样，那也请尽最大努力对自己好一点。
你想啊，这个世界上什么都可以是别人的，只有思想情感和身体是自己的！
我认为思想情感上再痛苦都可以通过时间流逝和内外调节，逐渐使痛苦变得客观，身体上的痛苦你再怎么调节都逃避不了。
病来如山倒，病去如抽丝，这谁都或多或少体验过，那个痛苦的过程，就得自己扛过去。
（我说的情感痛苦都不包括抑郁症等心理疾病。我明白这些病症有多可怕，但不能感同身受。治疗它们是很勇敢又艰难的事。这是很严肃的事情，我不敢置喙。
因为年龄限制，阅历浅薄，我想不出太多可能超过老、病、死的情感痛苦。
比如历史上的家国情怀；追求真理反而被大多数人孤立甚至杀害。
如果我亲爱的读者有想到其他，欢迎来留言，帮我打开格局。
爱情就不要说了，这东西很玄幻。
爱情：是我不配了吗？）
人们未来的健康不能仅靠医疗，更主要的是预防。在预防方面，最重要的就是饮食，好的饮食能提高人体的自愈力和免疫力。
想要未来少治病，当下就要多防病，把好好吃饭就当成自己防病计划的第一步。
如果实在不想或者没时间做饭喂好自己，就在回家的路上找餐馆吃，比如快餐，荤素搭配一下，尽量多吃青菜，吃饱了再回家。
如果不想在外面吃，现在还有很多自热火锅和米饭，给自己安排上，偶尔吃一吃。
我吃过这种自热食物，味道和分量都还可以。
总之，胃是非常重要的人体器官，从今天开始，少吃油炸、腌制、烧烤类食品。
奶茶少喝，麻辣烫米线少吃，实在馋就去吃点面条煮青菜。
如果你有良好的饮食习惯和生活方式，那请继续保持住。
如果你已经不舒服了，一定要及时就医，很多胃肠癌都是由前期病变发展来的，比如胃溃疡、胃息肉，要定期筛查，千万不要拖延，以免耽误治疗的最佳时期。