哮喘是支气管哮喘的简称，是一种气道慢性炎症性疾病，该病具有遗传倾向，常于幼年时期发病。患者气道呈高反应性，外界环境因素刺激，包括过敏因素，易引起哮喘症状发作，
包括吸入花粉、闻到刺激性气味、遇冷空气、以及食用某些引起过敏的食物等。哮喘典型临床表现为反复发作的咳嗽、喘息、气急和胸闷症状。
哮喘一般难以治愈，那到底关于哮喘，还有哪些原因造成的呢？在日常生活中。如果想要预防哮喘可以吃哪些食物呢？下面我们一起来了解一下吧。
关于“哮喘”，有哪些因素造成的？
1、过敏原因素
患者接触过敏原是引发哮喘的主要原因，但接触过敏原后不会马上发生哮喘，一般在接触6～8小时后哮喘才开始发作。所以白天少接触化学物质，可以减少哮喘夜间发作。
2、遗传因素
遗传这是最主要的因素，未有一个已知基因存在于两个或以上的研究人群，这说明基因间的相互作用可能更为重要，也再次印证了哮喘的多基因遗传特性。
3、肥胖因素
肥胖是哮喘发病的独立危险因素，尤其是对女性，肥胖的哮喘患者治疗起来更难，肥胖的发生也是在身体遗传上、发育上、内分泌上、神经调节上存在某些缺陷的集中反应，这些缺陷就能引起哮喘的病因。
4、吸烟因素
比如说一些小孩子经常接触吸烟烟雾，就能增加出现哮喘症状的风险。再就是吸烟患者容易导致肺功能出现炎症，也会导致哮喘出现，这样也会导致肺功能衰退的速度更加严重，嗯，会削弱皮质激素的作用，死亡率会大大增高。
在生活中注意以下几点，有助于减少哮喘的发作
1、进行体育锻炼
身体健康可以减少哮喘的发作，如哮喘的缓解期在体力许可的情况下，可以坚持每日清晨跑步或者哟用，但必须循序渐进。
对于各种各样的体育运动方式，患者可以根据需要选择适合直接的方式，不间断的检查锻炼。在各种运动前，可以少量用些支气管扩张药物，以预防哮喘发作。
2、药物预防
当哮喘病人有哮喘发作先兆症状是，如出现过敏性鼻炎、咳嗽、呼吸道感染等，应该及时就医治疗，以减少诱导哮喘发作的可能。
3、调整呼吸方法
哮喘患者肺活量大多较正常人小，所以调整呼吸方式，增加肺活量，改善肺功能也有助于预防和缓解哮喘发作。
正常人一般是胸式呼吸，腹式呼吸只作为一种辅助呼吸方法，当人们深吸气时为腹式呼吸，哮喘患者可以通过练习腹式呼吸来调整呼吸方式来预防哮喘复发。
4、避免精神复发刺激
精神紧张或者强烈的精神刺激也是诱发哮喘的因素，所以哮喘病人要尽量放松紧张的心理状态，不论是工作还是生活中都要避免强烈的精神波动，保持良好的心情是预防哮喘发作的重要条件。
预防哮喘，不妨多吃这3种食物
1、梨子
中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。治疗肺结核引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果。
2、橘子
橘子性味甘，酸而湿、无*。橘实归肺、胃、心、肝等经，橘叶、橘核、橘络等也可药用，其有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹及疏肝解郁等作用。
3、核桃
中医认为核桃性味甘温、质润无*，归肺、胃、肝、肾等经，具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用。
不要单纯地认为核桃只可以补脑的，其实经常吃的话，也是可以预防哮喘的出现的，患上哮喘的人，经常吃的话，也是可以缓解哮喘的症状的，可以起到平喘的作用。
关于哮喘的问题，大家还有哪些哪些了解吗？不妨在下方评论区讨论。#爱乐养生#