摘要：水肿问题，不管是不是肾病，都要引起重视！
说起水肿很多人都不陌生，有时候早上一起来发现，自己不但眼皮肿、眼袋肿、脸肿，甚至小腿、手臂、肚子上也都是“胖了一大圈”，按下去就是一个坑。
而且，一般理解为出现水肿的都是中老年人居多，发现水肿可能就说明肾脏出了问题。肾脏是调节人体水平衡的主要器官，而肾脏类疾病也常常引发水肿，因此，多数人会第一诊断从肾脏入手。
实际上出现水肿，并不仅仅跟肾有关。其实很多疾病的表现症状都包括下肢水肿，这也是多种疾病的共同表现。
此外，对于多数人来说，长期站立后就会引起肿胀，如果睡前喝了太多的水也会引起水肿。因为人是站立行走的，下肢处于最接近地面处，在身体躯干重力等作用下，身体下肢会出现水肿，而且也比较常见，多种原因都会引起水肿，下肢或下肢症状出现水肿也最为常见。
长期水肿别忽视，可能是你的身体在报警！
水肿分为很多情况，如果是正常的生理现象上的水肿，可以通过活动就可以缓解，也不用在意，但如果浮肿状况比较明显，并且长时间不消退的话，就要引起重视了，可能你的身体发出的预警信号！
其他器官病变也会出现水肿。常见的水肿原因，可以包括以下几种：
肾脏病：下肢和眼睑都可能出现水肿，除了水肿外，还可能伴有高血压、低蛋白血症、蛋白尿等；
肝脏病：下肢、眼睑水肿，还可能伴有肝腹水、*疸、低蛋白、肝功能异常等症状；
心脏病：下肢水肿，还伴有不能平卧、心慌心悸、气短等；
甲状腺功能减退：全身性水肿，外观看着特别明显，水肿部位呈苍白、腊样，用手指按压没有指痕，伴有严重脱发、怕冷、记忆力减退、精神萎靡等症状，这时候一定要尽快就医甲状腺检查。
营养不良：长期腹泻、进食少、消化功能差或者是患有慢病消耗的如肿瘤、结核的人会因为营养不良而水肿，这类水肿常从脚开始，逐步蔓延全身，水肿发生前会伴有消瘦、体重变轻、乏力、精神不振等；
药物性：这类水肿一般发生在用药之后，停药后就会消失。能引起药物水肿的比较常见的包括吲哚美辛、糖皮质激素、口服避孕药、胰岛素、硝苯地平等；
特发性：这种事多发生在女性身上，水肿先从脚部开始，一般会随着生理期变化，会在经期前7-14天出现眼睑、脚踝、手部的轻度水肿，经期后会消退。
其实，人体出现水肿也直接说明了体内的代谢循环情况，就像人体内发生了“水灾”，可能会发生在身体的任何部位，发作程度也不同。如果是可以自行消退的水肿，我们可以不必太在意，但要是长期在固定部位并且手指按压有明显的凹陷的水肿往往都预示了疾病的出现！
如何判断水肿的轻重程度呢？
各类水肿具有不同的危险程度，所以，日常生活中，一定要具备自己能快速判断自身水肿的程度，根据自己的病情，能够快速就医治疗！
1.轻度水肿
这类水肿主要发生在眼睑、脚踝或是小腿迎面骨位置，用手指按压5-10秒，按压时出现皮肤凹陷2毫米左右，松开后会弹回。
2.中度水肿
全身性水肿就属于中度水肿，从外观上可以明显看出来水肿表现，特别是小腿部位，用手指按压会有凹陷4毫米左右，松开后数秒才能恢复。
3.重度水肿
全身水肿严重，手指按压可能凹陷6毫米以上，松开后要等待10多秒凹陷皮肤才缓慢恢复。
出现上述水肿情况，就要及时就医诊断了，不过建议，在出现轻度水肿时，就要尽快查出病因，避免病情的后续病变和恶化，一旦发展到中度水肿或是重度水肿时，表示病情已经很严重了！
3.消除水肿，从饮食开始
不同原因引起的水肿危险系数不同，但都会严重威胁人们的健康。所以，在出现水肿时，调理也比较重要。
下面小编就整理了一份消除水肿的日常饮食，大家可以做参考：
燕麦
燕麦中含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感并降低血脂和胆固醇，更具有消除水肿的功效。
薏米
薏米分生熟两种，生熟各半使用，既能互相制衡又有速效，可以起到健脾利湿之效。
柚子
柚子的热量很低，并含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余的水分，消水肿。
冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，能利尿消肿、清热消渴。
红小豆
红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质和较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对消水肿有作用。
生姜
姜含有的“姜辣素”，能使人体发热出汗，加快血液循环，促进水液代谢。
鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅。
水肿消除后，还要注意自己的身体状况，医院检查，找出水肿的原因，如果是其他的慢性病，也可以做到早发现，早治疗！
写下最后：
水肿往往不是一两天就形成的，身体激素的不平衡也是造成身体储水诱发疾病的原因，充足的睡眠和良好的情绪管理是非常重要的。平时要养成健康规律的生活习惯和平衡饮食，保持良好的心态，学会压力，这也是预防水肿的有效手段。