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葡萄柚是水果界的一个空前绝后，此种浓烈的肉桂水果具抗氧化剂疗效、可以用于烹调、制做化妆品、甚至可以作为纯天然唇萼。
一、是什么是葡萄柚
葡萄柚（Grapefruit）是一类柑桔原生地——波多黎各甜橙和印尼柚繁育的结果。主要产地有美国、委内瑞拉、乌拉圭、以色列、委内瑞拉、博茨瓦纳、澳大基亚，我国东莞、福建、四川、海口和四川等地均有人工栽植，各地大型超市都可以买到。
二、葡萄柚的碳水化合物
此种水果非常肥厚，每个中低大小约克的葡萄柚所含超过克的水，这相差无几是一杯水的量。除了水，葡萄柚是维他命C、A、钾、膳食水溶性的良好作者。此种颜色艳丽的水果还所含高质量的钙、明显改善焦虑的镁、可以转化成为维他命A的β－维他命，能推动免疫系统功能、眼部身心健康和明显改善听力。葡萄柚还所含大量的蕃茄红素，这是一类抗氧化剂，在防治肺癌和病症各方面有所作为。
三、葡萄柚的身心健康疗效
1.全力支持免疫系统
葡萄柚是维他命C和维他命A的极佳作者，维他命A在减少发炎和全力支持免疫系统身心健康各方面有所作为，有利于治疗慢性肺结核等病毒感染的科学性。维他命C能使哮喘恢复更快。
2.推动心血管身心健康
葡萄柚中的钾在控制血糖各方面有所作为，经常吃葡萄柚有助于血糖、总脂蛋白和低密度脂蛋白减少。葡萄柚中水溶性和不溶性水溶性的浓度极高，有利于减少脂蛋白水平，控制高血糖和防治中风。
3.推动稀释
葡萄柚中的水溶性水溶性在通过胃肠道时稀释水份收缩，这有利于增加大便量和身心健康的排尿，避免痛经和呕吐。不溶性水溶性有利于松弛大便，保持排尿规律。
4.帮助减肥
葡萄柚膳食丰富，热量低，因其高水溶性和水份浓度而有益于抑制食欲，成为希望控制体重者的理想食品。所含水溶性的食物可以帮助您长时间保持饱腹感和满足感，避免暴饮暴食，不溶性水溶性食物会减少食欲，让你在少吃的同时感觉更饱。
5.控制血糖和糖尿病
葡萄柚中的水溶性有利于减少血糖。水溶性水溶性有利于食物在通过胃肠道时被更缓慢地稀释，避免血糖飙升。
6.美白肌肤
自由基会对眼部造成损害，包括老化和黑色素沉积。葡萄柚含许多抗氧化剂，有利于中和自由基。吃果肉和局部涂抹葡萄柚精油可以美白和润泽眼部。
7.驱虫防病
葡萄柚皮中一类叫诺卡酮（Nootkatone）的化学物质被用作调味剂和香料，还可以涂抹在眼部上，有效驱赶蜱虫、蚊子等吸血昆虫，有效防治寨卡病毒病毒感染等虫媒传播病症。
四、如何吃葡萄柚
葡萄柚由三个部分组成：橙黄色外皮、白色橘络、肥厚果肉。葡萄柚皮是可食用的，可以用于烹调或泡茶，它是抗氧化剂和植物化学物质的良好作者，如果你喜欢吃皮，请记得彻底清洗葡萄柚去除污垢或农药残留。橘络所含水溶性，能通络、理气、化痰。果肉可以榨汁也可以剥成一块块地吃，酸甜的口感适合大多数人。
现在您知道为什么葡萄柚在肉桂水果中脱颖而出了，它既是膳食丰富的水果，又是清香的烹调食材，它能让您的肌肤变美，还能让虫子远离。
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