生活中的不良习惯容易造成便秘，如：
1、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
2、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。
3、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
4、液体量摄入不足。
“便秘？吃点泻药就行了”？
但是，面对便秘，泻药真是“解药”吗？便秘是普通小疾，所以最容易被人们忽略。而认为治便秘吃点泻药就行的想法更是错误。一副药下肚，暂时很管用，但很多人却不知道，廊坊金盾提醒乱吃泻药不仅会形成药物依赖，还可能得上结肠黑变病，增加结肠癌的发病率。另外，这些泻药里，往往含有番泻叶、大黄等成分，属于强刺激性的药物，有严重的副作用。长期服用这些药物，会引起细胞病变、胃肠功能紊乱等。乱用泻药，只是爽了肠子，毁了身子。
便秘的形成与生活、饮食习惯息息相关，因此想要预防便秘，应做到以下几点：
1、每天养成固定的如厕时间，形成条件反射，建立良好的排便规律；
2、保持愉快的心情，烦躁的心情也可导致便秘，合理安排自己的工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持积极乐观的心态对防治便秘作用较佳；
3、适量运动能加强胃肠蠕动，防止食物在体内堆积时间过长；
4、补充充足的水分，可以每天早上空腹喝一杯水，白天还要给身体补充足量的水分；
5、吃高纤维的食物，每天要保证摄入充足的富含纤维素的食物，这一类食物能促进消化液分泌，促进肠蠕动，缩短食物在消化道通过的时间。