香茹味美遍餐桌，
富含纤维钙磷铁。
饮食防癌堪称颂，
滋阴润肺又养血。
经常腹泻和便秘怎么办
单纯的便秘或者腹泻可能是由于饮食不当导致的，但是如果便秘和腹泻交替出现，则可能是代表着身体出现了什么问题了，尤其是消化方面的问题。那么，身体的哪些情况会导致这样的症状交替出现呢？
产生的原因
1、胃肠功能紊乱：如果一个人胃肠功能比较弱，有胃肠功能紊乱的情况出现，则会导致便秘和腹泻的交替进行。这是比较幸运的情况了，不是什么疾病导致的。
2、上火导致：如果最近上火比较严重也是会导致便秘和拉肚子，这种上火主要是与季节的干燥或者是天气炎热有关系。上火会导致便秘，而这时候又容易吃寒凉的食物，则会导致出现腹泻。
3、肠结核疾病：肠结核疾病比较少见，一般年轻人容易患有这个疾病。主要症状会出现便秘与腹泻的交替出现，而且严重还会导致出现粪便糊样。
4、粪块填塞：在左下腹可摸及一个长形的硬块，有时又会突然发生水样腹泻。当粪块排尽后，左下腹的肿块则迅速消失，腹泻亦随之停止。其实，这肿块是粪块留滞在肠腔的表现。
养生食谱
1、荔核大米粥
干荔核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。先煎前三味，去渣取汁，后下米煮成粥。有补肾健脾，温阳散寒止痛之功效。
2、*芪牛肉汤
将洗净的*芪、白术、防风、红枣放进锅里，备好的牛肉块放入已经煮了半个小时的药汤锅里，改用小火再炖两小时后，将*芪、防风、白术捡出来，加入适量盐、葱、姜后，继续用大火再煮8分钟可食用。
山药山楂、鹌鹑、豆腐、荞麦面它对人体各方面，都是有着很好的帮助，而且在治疗腹泻上，也是有着很好的效果，但是要注意的是，吃的时候，都是要适量最佳。
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愿好朋友
秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
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