“这节瑜伽视频有点难，怎么办？”，其实答案就在这一系列每篇文章里的文字提示中，这里我们特别提醒大家一定要详阅下文的提示再开始跟着视频练习~这不仅有助于让您的瑜伽锻炼变得舒适惬意，更是安全习练的重要保障。
请先看一遍视频和文中提示再开始哦^^
视频中只包含了6个瑜伽姿势，却涉及力量、拉伸、平衡，倒立、前后弯……这是一组促进身体的力量、灵活与平衡性均衡发展的练习，也能全面地促进我们身心的康健。
丨本集目录
跳水式，花环式，压掌前弯式，树式，倒箭抖腿式，半弓式，放松与呼吸自觉功，瑜伽语音冥想。
?蕙兰瑜伽国际电视系列-第12集-
丨重要提示
一般原则
√请务必遵循《瑜伽姿势安全指南》，点击这里详阅；
√并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获同样效益；
√请时刻