敷最贵的面膜熬最晚的夜
啤酒泡枸杞可乐放*参
一边抽烟再来颗润喉糖
放肆大快朵颐再吃点消食片
蹦完迪接着去夜跑
…
一边作死不忘养生
这些看似称霸朋友圈的“时尚搭配”，其实是几百年前乾隆他老人家
玩剩下的
剩下的剩下的剩下的
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……
…
据说，我国历代皇帝平均寿命39岁，而乾隆享年89岁，他一边严格遵循“十常”养生法，一边又每天3点起床工作、泡妞、写诗、围猎、农家乐、收藏一个不落！！！
除了乾隆爷，大圣人—孔子
也深谙养生之道！!!
孔子长寿至73岁高龄，老年精神矍铄、发须皆黑，
缘于经常自己艾灸。
近年来随着当代人养生意识的觉醒，艾灸，渐渐回归大家的视野，今天小艾就给大家说到说到——何为艾灸。
艾灸基础知识
“灸，起源于上古，鼎盛于唐朝。孙思邈的《千金方》之《杂病论》，普及与明朝。哀于清末民初，清吴天机著有《理论骈文》。现代，振兴中”
天赐的艾
艾，一种蒿类植物（屠呦呦青蒿素就是提自蒿草）,叶制成艾绒,供针灸用。
每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。
《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无*、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。
《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病”。
（出门浪带点儿艾芯hold住各种场合）
艾灸的功效
用温阳之气打开腠理，透达诸经。总结起来六个字“入穴、渗透、得气”。
艾灸过程
有了灸感，才为得气。
灸感，有酸、麻、热、胀、风、重、窜、痛、痒、凉等。以扩散、蚁爬、渗透的形式感传，可快可慢，可强可弱，因人而异，变化多端。
灸感提示着经络即将或者已经畅通。
若有灸感无传递，则表示血瘀或者气郁。若无灸感，则有以下几种可能：气血过于虚弱；人过于疲劳；体内寒邪过盛
艾灸机理
艾灸的原始机理，找水：身体里的寒邪、水，气聚、气郁形成的肿物。
找病：体检查不到的未病。坚持艾灸，会慢慢消失。
常用艾灸方法、技法
直接灸：阳火知热灸，可以米粒灸（单位是“壮”，绿豆大小）不等艾灸粒烧完，感觉热了就可以换掉（知热则止）；
也可以使艾柱灸。（从灸条里取出艾绒，搓成枣核状，从中间一分为二，呈锥形）
瘢痕灸，米粒灸，放在穴位上，烧成瘢痕。
若要人长安，三里常不干。（在足三里瘢痕灸，化脓流水）
间接灸隔物灸，可隔姜、蒜、附子片/饼、盐、葱白等。常用穴位有，腹部的中宛、关元、神阙，背部腧穴。
姜，切一元硬币大学，厚度比硬币稍厚，用针刺孔，在上面放艾柱点燃。
蒜，针对呼吸系统疾病（肺结核、肠结核等）
盐，不能用加碘盐，最好是海盐。
葱白，切碎、捣碎，放在神阙穴，艾柱灸，可导尿。
艾条悬灸——雀啄灸施灸者最好站桩，下半身牢固，上半身放松。被灸者平心静气，舌抵上颚，连接任督二脉，形成一个周天。
步骤1，雀啄引气
步骤2，飞腾回旋：导气，时针可逆可顺，顺逆结合也可。（顺逆，取决于对经络的把握，随而继之为补。）
步骤1、2，往复3次。
艾条排灸一般用于面积大、后背经络。
排灸，至少3根。两手各三根，腰部用力，不是肩肘腕用力。拉着气走不能断，每个人的速度不同，有快有慢。
重要穴位艾灸
膏肓灸自从医缓为晋景公诊病之后，“病入膏肓”就成为典故流传下来。
人们习语中的“病入膏肓”，含有“不治之症”或“难治之症”的意思。
膏，指心下的部位；肓，指心下膈上的部位，而膏肓主要是指疾病部位很深而且隐蔽。同时在《千金方》里写道，“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。
膏肓穴，在第四胸椎下，旁开三寸。调补元气，可隔姜灸，灸九壮或以九的倍数增加。
身柱灸作用，增高、增寿。可灸七壮、九壮。
身柱穴，在第三椎下，督脉。
小孩，可悬灸，少而精，时间5~10分钟。从冬至开始到来年冬至，一年时间均可灸。
神阙灸又称脐疗。神阙穴，是人从先天先到先天后最后关闭的器官。同时，也是人体最薄弱的位置，最易渗透，是很好的给药点。
艾灸时间选在阳气升发时，上午灸。若下午灸，可灸足三里收尾。
大灸，即超过九壮的，灸后要喝温水。
艾灸在日常保健和疾病治疗中，配合经络和穴位运用得当，效果会很神奇。小艾下次再给大家详细讲解关于经络和穴位的知识！！！