现在夏天到了，很多人都会出现一个现象，就是出汗。其实，天热出汗是一件很正常的事儿。首先出汗能够调节咱们的体温，当人感觉燥热时，汗液蒸发会把人体的热量带走，从而调节体温；另外，出汗还能够帮助咱们排出人体中的代谢废物。
如果大热天还不出汗的人肯定“有问题”。不过流汗也分很多种，那么，哪种类型的流汗是健康的，哪种是不正常的呢？汗出多了，需不需要补点什么呢？《娜样生活》告诉您。
首先科普一下，最常见的有两种不太正常的排汗——自汗和盗汗。
自汗就是经常大汗淋漓，动不动就汗直流；盗汗就是晚上睡觉的时候出汗，白天的时候不出汗，这种“偷偷摸摸”的出汗方式，被形象地称为盗汗。
专家说法：湖北中医药大学马作峰
比如说喝热茶后大量出汗，一种原因是人本身汗腺就发达，从小就喜欢流汗，那么这是正常的；但另外一种，比如说经常疲劳，喜欢生病，经常熬夜，这种情况在核查后大量出汗就是体虚的表现。
专家说，喝茶出汗一般来说是正常的。但是如果喝口茶就冒很多汗，那多半是由于体质虚弱导致的。其实生活中这种情况很多，比如有的人不管冬天还是夏天，一吃饭就会满头大汗；还有的喝了几口酒之后，身上的汗流起来就没个头，这些都是阴虚体质的表现。而这通常和不太健康的生活和饮食习惯有关。保持作息规律、吃得健康，自然能够缓解。
（1）盗汗的原因是什么？
专家说法：湖北中医药大学马作峰
盗汗是一种病理性的功能性疾病，一般3岁以下的婴儿是因为缺钙，成年人或者3岁以上的孩子，出现盗汗就可能是疾病的表现，比如肺结核、肾结核、肠结核，还有像风湿热。还包括成年人、老年人的话，可能是肿瘤，造成盗汗的原因其实很复杂。如果本身有咳嗽和发烧，又出现盗汗，医院进行治疗。
马教授告诉我们，一般来说，如果孩子是没有其他症状的盗汗，而且盗汗程度比较轻，都不是什么大问题，家长不必太紧张。要是孩子老是大量出汗，就要敲警钟了。
（2）盗汗的程度怎么判断？
专家说法：湖北中医药大学马作峰
一个就是它的量，有些人出汗很少，就是偶尔醒来出了一点汗；也有一些醒了以后大汗淋漓的，枕头、被子、睡衣全部都湿透了，那这种情况就是比较重的了。
第二个标准就是看出汗的频率。如果是偶尔，像一年、半年，或者几个月盗汗一次，这种症状就比较轻，可以先暂时观察一下；如果是一个星期盗汗好几次，或者每天晚上都盗汗，只要睡着了就出汗，这种情况就是属于比较严重的了。
（3）孩子盗汗如何应对？
刚刚马教授说了，3岁以下的小孩多半是因为缺钙，那就要对症下药，就要补钙了，多喝牛奶、吃一些豆制品等等。
专家说法：湖北中医药大学马作峰
如果是阴虚火旺、亚健康，没有什么大的病，就是用浮小麦50g煎水，然后一天喝两三次，这样坚持喝一个星期，看看有没有效果，如果好了，就继续用，如果不行，医院进行检查。
医生告诉我们，出汗之后，皮肤表层就会留下氯化钠和碳酸钙，通俗点，就是一层层的盐。这时候，用湿毛巾及时擦拭，可以防止汗液停留在皮肤表面，伤害皮肤。除此之外，咱们还可以用一些食疗的方法，可以补充因为出汗而丢失的营养元素。
专家说法：湖北中医药大学马作峰
咱们出汗的时候一般会流失的是钠、钾和少部分的钙，但是我们不用太担心，通过正常的饮食就是可以补回来的。可以立即补充一些淡盐水，或者喝一些果汁，吃西瓜、甜瓜这样含糖分高的水果，再就是补充一些蔬菜。
马教授还说可以用西洋参、竹叶、麦冬、菊花这些泡茶喝，有缓解大出汗后气虚、阴虚的功效。
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