我国知名研究白癜风的专家 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4283860.html“得了便秘才知道，拉肚子其实也是一种‘幸福’”“幸福如一朝通畅，风轻云淡，万里晴空”……看似无厘头的段子，道出了广大“秘友”的无奈和辛酸。据流行性病学调查显示，我国有10%-15%的人正在受到便秘的困扰。便秘问题正在入侵越来越多人的生活。便秘虽然谈不上是什么大病，但是若是不及时治疗的话，就很可能会导致泌尿系统失常，痔疮、肛周疾病可能就会不请自来了。为什么现在便秘的人越来越多？经常便秘对身体会有哪些影响？想要预防或缓解便秘又可以怎么做？记医院消化内科专家，一一解开“秘友”心中的疑问。长期便秘影响身体排*有网友调侃：“想拉就拉的时光千篇一律，便秘的日子却各有不同”。市民王先生今年25岁，以前有过4、5年便秘病史，一开始他觉得不排便对身体还是挺好的，但随着时间的推移，他的身体也发生了一些变化，经常感到腹痛，而且大便很难排，有时大便变黑。日前，王先医院做了一次检查，才发现原来有大肠炎。近年来，中青年患便秘的人数有增加趋势。导致便秘的原因众多，其中以功能性便秘最为常见。在现代社会生活中，年轻人工作学习条件、饮食生活习惯发生很多变化，生活节奏快、工作压力大、饮食结构失调、过度疲劳与生活不规律、缺乏运动锻炼等，都有可能导致便秘发生。究竟如何判断自己是不是便秘呢？医院消化内科副主任、主任医师姚凡保介绍，便秘主要有4类情况，分别是：排便困难或费力；排便次数减少（每周少于3次）；粪便干结；排便不尽、堵塞，需要辅助排便。上述症状持续超过6个月，则称之为慢性便秘。“人体*素主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内*素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病。”姚凡保说，如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还有可能导致和加剧并发症，如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等，严重影响人们生活质量。因此，医院进行检查，确诊便秘的病因。首先排除器质性病变，必要时要做肠镜检查，看有没有肠道肿瘤、炎症、肠结核或肠息肉等。如果不做检查在家自己吃药，短期内可能有一定效果，但有可能掩盖病情，贻误治疗时机。姚凡保说，如果市民出现排便困难、一周排便少于三次，前述两者持续数周时，应怀疑是便秘发生，医院进行肠镜等方面检查。就治疗上，如果肠镜检查发现器质性病变则对症进行治疗。如果是功能性便秘，首先则从调整饮食结构及生活方式。若在此基础上没有改善，则需要使用部分通便及调整肠道菌群的药物进行治疗。防治便秘是一场“硬仗”管理肠道，预防便秘，这是一场“硬仗”。姚凡保说，事实上，便秘是一种多科疾病，饮食、疾病、药物、精神等因素都可能导致便秘，所以在便秘的治疗方面应首选非药物治疗。怎么做可以有效的改善便秘？首先，增加食物中的膳食纤维。大部分的便便都是由纤维组成的，想要改善便秘，排便不畅，就先要从饮食上下功夫，在日常生活中不妨经常吃点富含膳食纤维的蔬菜水果，例如西兰花、大麦、豆子、紫甘蓝、火龙果等，补充膳食纤维，促进肠道的蠕动，就能加快食物的吸收和消化的速度，代谢变快了，排便也会慢慢恢复正常的频率，便秘因此也就得到了有效的缓解。其次，拒绝久坐不动。导致越来越多的年轻人便秘的一个很大的诱因就是久坐不动，特别是长期需要坐在电脑前工作的人更要注意。建议大家坐到90分钟的时候，就应该起身活动活动身体了，促进下肢的血液循环和代谢，也就不容易便秘的，或许还能有效的预防颈椎病、腰椎盘突出等问题。姚凡保提醒，即使便秘了，也不要有太大的心理负担，要摆正心态，积极并及时的采取措施去缓解。若是便秘比较严重好久都没有得到改善了，更不要觉得尴尬就不就医治疗了，拖得越久，带来的隐患就更大了。想要预防或者缓解便秘，在日常生活中，希望大家能够做到多喝水、多运动，促进代谢，便秘才能慢慢消失。
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医院二期将于今年7月建成投用↓↓↓
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文
佛山日报记者吴昱萱
编辑
林泳雯
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