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摄生法：唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧，上下摆布搅动，让唾液渐盈满嘴，之后分3次咽下，天天早、晚各做1次。食疗法：醋泡黑豆保湿疗虚，是儒医疗治肾阴虚的"*金方"。
五行之木：器官―肝。肝藏血，主筋，其华在爪、开窍于目；肝主谋虑，主疏泄；肝与胆相表里。
肝藏血、主筋，其华在爪，开窍于目
肝有贮藏血液和调节血量的功能。人体活动时，血液运行至身份各部分，供给各组织器官的需要；睡眠时大量血液回以肝里。筋赖血养，因此，肝亦主筋（筋相当于韧带、肌肉、肌腱和滑囊等）；肝血正常时可以使筋得到营养，四肢和关节活动自如。指甲的情况可以反映肝是否健全，肝血足时，指甲坚韧而有光泽，所以说其华在爪；肝血不足时，则见指甲变软，颜色浅白而无光泽。眼的功能受肝气影响，肝病时在眼部有所反映，所以说肝开窍于目。病理情况常见有：
肝血虚：由于肝失血营养，有睡眠不佳，筋骨痛、四肢关节活动不便、视力模糊等症状；
肝、肾阴虚：可以引起肝风（内风）、除头晕、耳鸣等症状外，并有肌肉跳动，肢体麻木感等，脉多弦动。
肝主谋虑，主疏泄。肝与人的一部分精神活动和情绪有关，精神和情绪变化对肝有影响，肝病亦常影响和情绪的异常。从肝的性能来看，适宜于疏泄、舒畅。肝气的过亢与郁滞，都能引起病证。
肝阳上亢：为肝气过亢的表现，常见的症状如性情急躁、易怒、头痛等。
肝气郁：即肝气郁滞（相当于肝、胆或胃肠的功能有障碍），常见的症状有抑郁、易怒、上腹部及右季肋部胀痛等，如影响脾胃功能，则有呕吐酸水、食欲不佳等症状。
肝与胆相表里。肝通过经络的联系和肝构成表面里的关系。肝属里，胆属表。胆有协助肝的作用。
养肝理由：要维护肝脏因为肝是身板里集中藏血的器官，五行原来是按肝→心→脾→肺→肾这个标的目的相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都步入波及规模，并且过劳堆集的肝火也会伤肝胆诚相许，肝胆之间会互相影响，肝气郁积或者虚弱的人，要多吃绿色彩或者酸味食物。
若有情绪易冲动、焦躁不宁、胸胁隐痛、目力急速降落等症状时，就需要养肝了。肝最强时间：1：00~3：00。肝最弱时间：13：00~17：00。强肝要害词：舒。肝怕劳顿，肝气最弱的最近时间绝对是要注重休息，要是必需事情，则至少每一隔1钟头让休息5分钟。
养肝之道：夏日高温，可增补组织液体，加强血液轮回，增进新陈代谢，加速身板克化接收和解除废料，削减代谢产品和*素对肝脏的侵害，包括食物中的蛋白质、碳水合合物、脂肪、维他命和矿物质等连结响应的比例；同时连结五味不偏；只管即便少吃辛辣食物，多吃新颖菜蔬、生果；不暴饮暴食或者饥饱不均。
食疗法：取灵芝、女贞树子、*芪、甘草、刺五加各数量适宜，制成茶包，开水冲泡饮用，具备保肝、抗朽迈的功能。
推拿"阿是穴"："阿是穴"即"哪儿痛苦悲伤哪儿就是穴道"。痛则不通，路程经过过程手指头对痛苦悲伤部位快速而有节拍地轻轻点揉，可缓解肝部转筋、痛苦悲伤和不舒服。
五脏与五味：
四时季候与五脏心理功能是相生的，要适应四时的更替而保养五脏，预防疾病另有，食物有酸、苦、甘、辛、咸，五脏之气相合肝喜酸，心喜苦，脾喜甘，肺喜辛，肾喜咸；酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾
如五味不均，偏嗜太甚，可导致脏腑气血不和，带来各类疾病，如过食咸味会令血管硬，气血风行滞涩不畅；过食苦味，会耗伤肺津乃至肉皮儿单调，毛发枯槁；过食辛味会消耗肝血而导致筋肪拘急，爪甲枯槁；过食酸味会伤脾而使皮肉增厚，掉去弹性；过食甜味会伤肾而使骨节痛苦悲伤，头发脱落。这是《*帝内经》的讲法，食物要均衡不成偏食，造成体内失衡导致疾病。
摄生具备重要引导意义如土生金，脾属土，肺属金，对慢性虚弱性肺部疾病，可以接纳补益性情的要领到达养肺气的目的；木克土，肝属木，脾属土，肝有病会延及脾，以是肝有病时要注重保养脾，以避免脾脏被累；水生木，肾属水，肝属木，肝血不足时可接纳补阴的要领到达恢复肝血的目的
五行即金、木、水、火、土，在人的身体中别离对应肺、肝、肾、心、脾五脏，五行均衡、五脏和谐，才气维持人的身体的康健和气血旺盛。
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