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“湿气重”的榜样展现
湿气重”罕见的展现有：
大便不行形，溏稀或许便秘；排便黏稠（粘马桶，不易冲掉）且多便；舌头边沿有锯齿状；口干，口苦，口臭；寝息流口水、打呼噜；觉得身段极重不轻便，混身关节痛苦；痰多，咳嗽，嗓子不清新；头发油腻，脱发；脸上长斑，起痘，满脸油光；头晕，稀奇简单倦怠乏力。2
湿气是甚么？
湿气，浅显点来领会即是体内气化状况的水蒸气。咱们体内70%都是水构成的，咱们也有体温，本来只需有水和温度，水在温度的蒸爆发用下就会成为水蒸气，也即是造成体内的湿气。咱们先要有一个根本观念：有湿气是普遍的，惟有湿气太多才对身段无益。于是，咱们常说的祛湿，是针对体内湿气过量的人，去给这类人纠偏，而万万不要觉得湿气是个罪恶滔天的大怯懦。咱们去领会自己的湿气是不太好领会，我仍是借用大天然的聪敏来领会。咱们时时说南边湿气重，朔方枯燥。咱们也时时觉得到长夏日节的湿气重，秋天显然晴明一些。这些天然景象本来给中医管理湿气这个题目供应了稀奇好的思绪，即日咱们把湿气这个题目夸大到世界，人体即是一个世界，人的湿气重也即是大天然湿气重，如此咱们能够更好去了解这个题目。3
祛个湿，为甚么要良久
祛湿第一难：湿性黏滞
这个黏滞，讲出了两个性格：①病症多黏稠，如大便粘、舌苔粘；病症多屡次，如湿疹、风湿病。②会把身段动能包裹住，不论哪个脏腑在运转时，城市造成阻力。于是，化解湿气需求很万古间。就像《温病条辨》说：
其性氤氲黏腻，非若寒邪之一汗即解，温热之一凉即退，故难速已。
祛湿第二难：不调脏腑
湿气的造成，除了处境气象成分，进入的多了，尚有脏腑平衡，出去的少了。脾的运化、肾的暖和、肺的通调、肝的疏泄、心的功用，都影响着水液代谢。一脏平衡，湿浊内生。良多简单的疗养，本来都在祛湿浊的层面，未能涉及调脏腑，治标不治本。晓得祛湿难，就别发急，先找到对的办法，不然从根柢上就很难胜利。4
祛湿办法万千
你适当哪一种
总有患者喜好问，祛湿办法良多，哪类办法最佳？
我说，适当你的即是最佳的。
举个例子，一条湿毛巾，怎样把变干？
你大概会想，拧干它，吹干它，晒干它，烘干它……而这些也都是祛湿的思绪。
思绪1：拧干，即利水渗湿
渗湿，每每经过利水道的方法，使尿量增加，小便通行，使湿气从小便分泌。良多人吃的赤小豆薏苡仁，就属于这一类。尚有广东凉茶竹蔗茅根水、绿茶，都有益水渗湿的影响。假若你湿气重，且小便不畅或*赤、下肢水肿，较量适当这类思绪疗养。思绪2：吹干，即祛风胜湿
中医有句话，叫风能胜湿，经过宣肺，透达毛窍，使湿气从毛孔排出。于是，在祛湿历程中，出汗多了也是一种显效的展现。风药中，如独活、防风、荆芥，多用于调节，咱们也不创议自己食用疗养。但你能够经过行动排汗，宣通毛窍，到达祛湿的结果。思绪3：晒干，即温阳化湿
温阳化湿，普遍针关于寒+湿归并。罕用附子、干姜、肉桂这类药物，不只化湿，还能够助身段能量，有补虚影响。也就说，你的湿气重，有偏虚寒的展现时，如神疲、乏力、口淡、小便清长、腹大而软，适实用这类方法。平常疗养，能够在饮食中多加生姜、肉豆蔻、桂皮，尚有炎天晒太阳、做艾灸，都属于这个思绪。思绪4：烘干，即燥湿
烘干和晒干，有点如同，都有温热之性。于是地道的寒湿能够用燥湿，假若湿热需求搭配清热药，不然越燥越黏。药食同源里，白芷、草果、草豆蔻、花椒，良多都有燥湿功用的，做菜时能够多用。但燥湿会耗气伤阴，于是阴虚火旺的，就不要吃太多调料类的食品。思绪5：芬芳化湿
芬芳气息，能醒脾，通中焦。芬芳化湿是经过疏畅气机，坚固脾动能的方法，化掉湿气。较量实用于湿阻中焦，如腹胀、食欲差、大便稀溏、舌苔白腻。你较量相熟藿香，即是这个治病思绪的代表。而食疗中，能够泡点陈皮代茶喝，它入脾肺二经，既能理气，又能化湿。5
有用祛湿，要有阶段性心思
祛湿是一个持久工程，不论是临床用药仍是自我疗养，都要有阶段性心思。
第一，天真的病机，也在随时改变。
譬喻给某个患者祛湿，疗养历程大概是：
先芬芳化湿，把中焦翻开；
再利水渗湿，把门路买通；
而后让湿气随着小便告成排出；
结尾温阳健脾，复原运化本领。
每个阶段，目标不同，用药不同，就弗成能一个单方吃究竟。那末，你自己疗养，也要研究：吃一个月的红豆薏米公道吗？
湿气的从哪排出去了？
脏腑的调治本领上来了吗？
有用祛湿，普遍会阅历先通明补再收功的历程。所谓收功，即咱们用和蔼药材，把总体脏腑调到普遍状况。就像战后再建，由于咱们调节一次疾病，身段就阅历一次正邪搏斗，而战后需求复原繁荣容貌，身段性能也需求所有折衷。第二，繁杂的病机，更需求辨证湿气致病，大部份都很繁杂，每每是寒热搀杂。稀奇到了炎天，内空调外高温，寒湿和湿热更为罕见。这类疗养更需求确切的辨证和系统的调节，咱们留一个悬念，下一期与众人分享寒湿与湿热的疗养办法。6
罕用的两款祛湿药膳
*参白藊豆淮山猪排骨汤*参20克、炒白藊豆20克、新鲜山药克、生姜3片，红枣5个、猪排骨克。健脾祛湿。1、把猪排骨洗明净斩成段，放入滚水里焯去血水，捞出用冷水冲刷明净，放入沙锅里。2、将新鲜山药去皮洗明净切成块状，洗净*参、炒白藊豆、红枣后一同放入锅内，插手适当净水，在锅中放入葱段、姜片、*酒，先用大火烧沸。3、待汤煮开后，再用小火煮30分钟，结尾加盐调味便可。胃阴亏虚者忌服。素来脾胃亏弱的人更易湿邪困于体内，常展现为大便稀溏、食欲欠安、上腹胀闷、嗳反、肢体乏力、口淡枯燥等病症，舌质淡，苔薄白，脉沉细。鸡骨草土茯苓薏仁炖鸡汤鸡骨草30克、土茯苓20克、薏苡仁20克、母鸡1只。清热祛湿。1、鸡骨草30克加适当净水煎，去渣留汁。2、鸡1只切开，去脏杂、尾部，洗濯内脏，把土茯苓、薏苡仁洗净后置于鸡腹内，插手药汁，武火煲沸后改文火煲1个小时，插手少量盐、姜丝便可。脾胃虚寒、阴虚火旺者忌服。脾胃湿热的人，常展现为上腹部胀满、口干口苦、口臭、恶心或吐逆、大便黏滞或稀溏，里急后重，舌质红，苔*厚或腻，脉滑数。名医简介
大师先容中医杂病大师，卒业于湖北中医学院，师从痰派传人朱曾柏教学、疑问杂病大师熊奎梧教学。从事中医疑问杂病临床与科研四十余载，领会中医典范，谙习方药。提议“调换阴阳，以平为期；疗养脏腑，补泻兼施”的学术心思，临证善辨证，因证选方，因方用药。尤擅鉴识痰、饮、水、湿四大阴邪实质，处方遣药熟能生巧，成就颇深，享誉国内。大师长于针对代谢产品堆集、内处境凌乱损伤到身段各场所造成的病变,如消化道疾病：种种胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，消化道溃疡，胃癌，胃神经官能症，急性的肠炎，肠结核，食管炎等；男性功用类疾病：男性阳痿、早泄、前列腺炎等；痛苦类疾病：风湿、类风湿关节炎、颈肩腰腿痛、痛风、坐骨神经痛，颈腰椎增生等；代谢性疾病：糖尿病、痛风等罕见病；心脑血管疾病：脑出血，高血压、脑动脉强硬、脑窒塞、脑肿瘤等；妇科疾病：乳腺增生、乳腺结节等；神经科疾病：固执头痛，耳聋耳鸣脑呜，失眠焦急症疲顿归纳症等疾病的临床调节得到显著疗效。预览时标签弗成点收录于合集#个