人体八大系统的合理运作可以使我们人体处于一个健康正常的状态。对于一个正常人来说，排泄系统的功能是十分重要的，只有排泄系统处于正常运作的状态，那些对人体有用的营养部分才会留下来供能，而无用的垃圾和废物就需要排泄系统协助作用将它们排出体外。不同的人每天排便的次数不一样，那么一天一次大便和一天三次大便有什么区别呢？下面就让小编来告诉你这其中的缘由吧！
减轻肠道的负担
一日三餐的正常进食可以保证机体正常的生理功能，除此之外，解决了饥饿问题才有精力进行一些精神娱乐方面的活动。在贫穷时代的人们能基本解决肚子的温饱问题就已经不错了，但是现代社会的人对于生活质量有了更高的追求。下馆子似乎才是符合现代人思想潮流的一种饮食方式，美味又方便，但是饭店里的饭菜大多数都是比较油腻，脂肪和热量严重超标再加上过多的糖分和咸盐让普通的食材变成了有极大健康隐患的食物。所以说及时排便是可以帮助我们的肠道减轻消化负担的，大量的摄入这些高能量的食物最好养成一天多次排便的习惯。
预防疾病，降低患大肠癌的几率
食物可以为我们的身体提供所需要的八大营养成分，但是这八大营养成分是需要我们身体中的各个器官和系统进行重新吸收利用并且经过一系列的筛选之后才能将有用的部分留给身体，而那些无用的废渣则需要及时的排出体外。如果废物*素不能及时的排出体外而一直积攒到人身体内部就会导致大肠结出息肉，严重的甚至可能增加患大肠癌的几率。所以说养成良好的排便习惯可以起到预防疾病，抵抗病菌的作用。
改善面部皮肤状况
一天保持一到三次正常规律的排便不仅可以减轻肠道的负担，预防疾病同时还可以对皮肤的保养有一定的好处。每个人的身体状况不同，所以每天排便的次数也有一定的差别，但是只要是符合自己当天吃下去的食物的量就是正常的，排便次数也不是绝对有一个硬性规定。如果一天吃进去的食物过多感觉肚子非常的撑胀有想排便的感觉，但是却无法真正的排出来，这样就是常见的便秘现象。便秘不仅会让腹部感觉到非常难受，同时还会影响到面部的皮肤状况，皮肤暗*没有光泽，甚至还会长出一些*褐斑和暗疮。
有的人可能天生消化系统比较好一些，所以他们的肠道对食物的吸收和利用率比较高。对于这类人群来说，他们一天排一次便也是正常现象。但是有一位自然医学院的博士曾经说过一条养生秘诀：每天三次便可以延长寿命，降低各种疾病发生的几率。这三次排便的时间段分别是在晨起后，午饭后和临睡前，每一次的排便都可以减轻肠道和肝脏的负担，要身体一直处于一个轻盈舒适的状态。