相信在平常生活中，大家可能都会出现便秘的情况。如果是经常性的便秘的话，就会是我们身体中的*素垃圾不能及时的排出体外，从而不利于我们的身体健康，而且还会引起各种疾病的发生。所以我们在平常生活中，一定要保持良好的排便习惯，这样不仅能够使我们生命中的*素，垃圾的排出体外，而且还能够预防结肠癌的出现。
如果我们长时间的便秘，就会使我们的粪便在肠道中停留的时间过长。从而就会使大便中的*素和结肠黏膜接触较长的时间，因此在这些*素的刺激下，黏膜就会出现癌变。所以，如果想要保持大便的通畅，使自己有一个良好的排便习惯。
而在平常生活中，一定要尽量多食用一些粗粮，或者是高纤维的食物来预防便秘的情况。如果保持良好的生活习惯和饮食习惯，还会出现便秘的情况，医院进行就医检查。
平时生活中，经常做这3件“小事”，可能结肠癌会“远离”你！
1、饮食习惯
如果想要防止便秘的发生，我们可以在平常生活中经常食用一些粗粮，或者是新鲜蔬果。水果中含有较为丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化功能，从而防止我们出现便秘的情况。并且我们还应当要注意不要摄入过多的肉类和脂肪，这样很有可能会是我们出现便秘的情况。
2、不吸烟不喝酒
香烟中的烟草含有二甲基胫这种物质，很有可能会使我们出现直肠癌的情况。而如果经常吸烟的话，就会使我们的肠道中积累这些物质，从而出现结肠癌的情况。如果有长期喝酒的习惯，也会使我们出现结肠癌的情况。因此，如果想要缓解便秘，防止结肠癌的出现。在平常生活中，一定要尽量少抽烟，少喝酒。
3、经常运动
有研究发现，一般情况下，肥胖的人经常会出现结肠癌的情况。因此如果想要防止结肠癌的出现，我们在平常生活中一定要经常运动。如果平常不怎么运动，很有可能会影响我们身体中的肠胃蠕动，从而影响肠胃的消化，使我们出现便秘的情况。
所以在日常生活中，不管是肥胖还是有便秘的情况，经常运动不仅有助于我们的身体健康的，还能够控制我们的体重，防止我们出现长胖的情况。
小编的分享到这里就结束了，如果小编的文章对你有帮助的话，就点赞分享给更多人看到吧。对于能够预防便秘，防止结肠癌发生的方法，大家知道的还有哪些？欢迎大家在下方评论区留言。